Movimento: tutto quello che devi sapere

Credo anche in questo caso che il movimento necessario per l’essere umano per stare bene ed essere felice: è a mio modo di vedere controproducente pensare che tutti dovremmo correre o andare in palestra. Spesso l’effetto è controproducente, perchè come possiamo chiedere a una mamma che ha da poco partorito di lasciare controvoglia il suo piccolo per andare in palestra? Come possiamo chiedere a una donna che ha difficoltà a ritagliarsi un’oretta per sè di trovare almeno 5-6 ore a settimana per del fitness?

Insomma, come sempre bisogna declinare in maniera efficace.

Il primo suggerimento che posso darvi è quello di muovervi se possibile in bicicletta per piccoli spostamenti: non solo risparmierete, ma la vostra salute e linea ne gioveranno.

In base alla mia esperienza la camminata veloce è veramente un toccasana per il tuo benessere:

La camminata veloce è un’attività fisica che se fatta con costanza porta risultati davvero incredibili e richiede generalmente meno impegno, rischi e complicazioni rispetto alla corsa o alla palestra. Molti sottovalutano ancora la camminata veloce, reputandola un’attività blanda, poco intensa e per nulla efficace! Pazzesco!Ma come iniziare? 

  1. il primo step è ritagliarsi una mezz’ora tre volte a settimana (quando e se potrete aumenterete a 40 minuti anche tutti i giorni).
  2. se possibile scegliete strade in pendenza, con scale o salite.
  3. manteniamo un ritmo sostenuto e costante.
  4. idratiamoci in maniera efficace: ottimo il mio Hydrate!

Scrivimi per avere maggiori informazioni, sono a tua disposizione!

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...