Credo anche in questo caso che il movimento necessario per l’essere umano per stare bene ed essere felice: è a mio modo di vedere controproducente pensare che tutti dovremmo correre o andare in palestra. Spesso l’effetto è controproducente, perchè come possiamo chiedere a una mamma che ha da poco partorito di lasciare controvoglia il suo piccolo per andare in palestra? Come possiamo chiedere a una donna che ha difficoltà a ritagliarsi un’oretta per sè di trovare almeno 5-6 ore a settimana per del fitness?
Insomma, come sempre bisogna declinare in maniera efficace.
Il primo suggerimento che posso darvi è quello di muovervi se possibile in bicicletta per piccoli spostamenti: non solo risparmierete, ma la vostra salute e linea ne gioveranno.
In base alla mia esperienza la camminata veloce è veramente un toccasana per il tuo benessere:
- il primo step è ritagliarsi una mezz’ora tre volte a settimana (quando e se potrete aumenterete a 40 minuti anche tutti i giorni).
- se possibile scegliete strade in pendenza, con scale o salite.
- manteniamo un ritmo sostenuto e costante.
- idratiamoci in maniera efficace: ottimo il mio Hydrate!
Scrivimi per avere maggiori informazioni, sono a tua disposizione!
sabrinagranetto.com 